Все буде Україна💙💛

Spanguolių nauda

Spanguolių naudą žmogaus organizmui pripažino ne vienas mokslininkas ir mitybos specialistas.
Spanguolių nauda, Kuo naudingos spanguolės?
Reklama

Spanguolės tinka ne tik kalėdiniam kisieliui virti, bet ir sveikatos sustiprinimui. Šios uogos plačiai naudojamos liaudies medicinoje dėl savo maistinių ir vaistinių savybių. Spanguolių sudėtyje yra net 25 mineraliniai elementai, daugiausia – kalis, kalcis, magnis, fosforas, manganas, geležis, jodas, cinkas, varis ir t.t., taip pat uogose gausu vitamino B2, B6, P, A, K1, folio rūgšties, todėl šias uogas patariama vartoti nuolatos.

Reklama

Spanguolių kalorijos ir maistinė vertė

  • Kalorijų kiekis: 32,5 kcal
  • Baltymai: 0,5 g
  • Riebalai: 0,2 g
  • Angliavandeniai: 3,7 g
  • Cukrus: 3,45 g
  • Glikeminis indeksas: 45
Reklama

Spanguolės liaudies medicinoje

Liaudies medicina vertina spanguolėse esančius pektinus, kurie pasižymi antibakterinėmis savybėmis, todėl šios uogos vartojamos sergant virškinamojo trakto ligomis. Taip pat pektinai lėtina aterosklerozę. Spanguolėse esantys flavonolai ir fenolinės rūgštys stiprina kapiliarų sieneles, didina kraujagyslių elastingumą ir mažina uždegiminius procesus. Uogose esančios ursolo ir oleanolo rūgštys pasižymi antimikrobiniu, žaizdas gydančiu ir tonizuojančiu poveikiu bei efektyviai gydo Adisono ligą. Šiose uogose yra leukoantocianų, kurie slopiną auglių vystymąsi, ir katechinų, kurie gydant auglius sustiprina rentgeno spindulių efektą. Amerikiečių mokslininkai nustatė, kad spanguolės turi ir priešvėžinių savybių.

Reklama

Kuo naudingos spanguolės?

Spanguolės turi antioksidancinių savybių, todėl valgant šias uogas galima sumažinti širdies ligų ir vėžinių susirgimų riziką. Uogos taip pat naudingos patiriantiems stresą, dirbantiems fizinį arba protinį darbą, kadangi spanguolės daro teigiamą poveikį smegenims. Spanguolės taip pat padeda apsisaugoti nuo senatvinių neurologinių ligų ir silpnaprotystės. Uogose esantis vitaminas B teigiamai veikia ne tik nervų sistemą, bet taip pat yra naudingas nagams ir plaukams. O iš spanguolių gaminamas gėrimas mažina nuovargį, didina darbingumą ir suaktyvina smegenų darbą. Be to, spanguolės padeda sureguliuoti hormonų pusiausvyrą organizme.

Spanguolės
Spanguolės

Spanguolės teigiamai veikia žarnyną ir virškinimo sistemą. Šias uogas patariama vartoti po antibiotikų vartojimo, kai reikia atstatyti žarnyno mikroflorą. Spanguolės taip pat gerina apetitą, virškinimo procesą ir padeda gydyti gastritą bei sumažėjusį rūgštingumą. Uogose esanti biologiškai aktyvi medžiaga betainas padeda gydyti uogas ir mažina cholesterino kiekį kraujyje. Spanguolėse esantys flavonoidai ir polifenoliai mažina blogojo cholesterolio kiekį ir taip padeda išvengti aterosklerozės bei infarkto.

Spanguolių nauda pastebima ir dantenų ligų gydyme, nes uogose esančios medžiagos trukdo bakterijoms prisitvirtinti burnos ertmėje. Nepaisant to, kad panašių, dantenų ligas gydančių, medžiagų randama ir mėlynėse, manguose, persikuose, avietėse ir slyvose, jos neprilygsta spanguolių efektyvumui.

Reklama

Spanguolės maiste

Dėl tam tikrų organinių rūgščių spanguolės ilgai negenda, todėl įsigijus šias uogas nereikia skubiai jų apdorotu ir valgyti jas šviežias. Būtent šviežiose uogose yra daugiausia naudingų medžiagų. Spanguoles taip pat galima paruošti ir žiemai – virti uogienes, šaldyti ar spausti sultis. Spanguolių sulčių nauda

Tiesa, spanguolių nauda gali mėgautis ne visi. Spanguolėse esančios rūgštys netinka sergantiems skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opalige bei kepenų ligomis, todėl trintas spanguoles ir grynas jų sultis šiems žmonėms patariama vartoti itin atsargiai. Tuo tarpu virškinamojo trakto sutrikimų turintiems žmonėms reikėtų atsargiau vartoti spanguolių kisielių ar morsą.

valgo.me 🍴 Produktų nauda 🍴 Spanguolių nauda
Total
0
Shares
Jeigu norite pamatyti daugiau patiekalų ar sužinoti apie naujausius šio portalo įrašus, siūlome mus sekti YouTub'e arba FaceBook’e Ačiū ☺️
Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Panašūs straipsniai
Jūros kopūstų nauda | Kuo naudingi jūros kopūstai?

Jūros kopūstų nauda

Jūros dumbliai laiko vienais seniausių iš visų augalų – skaičiuojama, kad jiems daugiau nei 180 milijonų metų. Jūros kopūstai yra biologiškai aktyvių medžiagų turintys jūros dumbliai.
Skaityti
Dilgėlių nauda, Kuo naudingos dilgėlės?

Dilgėlių nauda

Iš šviežių dilgėlių lapų spaudžiamos sultys yra naudojamos osteomielitui gydyti, o dilgėlių žiedų antpilas varo šlapimą ir paskatina tulžies išsiskyrimą.
Skaityti