🍪 Avižiniai spanguolių ir moliūgo sėklų sausainiai

Avižinių sausainių su moliūgo sėklomis receptas
Avižinių sausainių su moliūgo sėklomis receptas

Vieno šaukšto istorija

Desertai pagal individualius užsakymus â€¢ Susisiekite socialiniuose tinkluose.

✨ Šie veganiški sausainiai yra minkšti, lengvai pagaminami viename dubenyje, sveiki, nes naudojami tik natūralūs bei naudingi ingredientai. Juose gausu baltymų bei skaidulų būtinų⁣⁣ mūsų⁣⁣ organizmui.

Ingredientai:

  • 360 g avižinių miltų⁣;
  • 160 g avižų⁣;
  • 28 g linų sėmenų⁣;
  • 160 ml klevų sirupo⁣;
  • 120 ml aliejaus⁣;
  • 2 v.Å¡. chia sėklų⁣;
  • 2 a.Å¡. cinamono⁣;
  • Žiupsnelis druskos⁣;
  • 60 ml augalinio pieno⁣;
  • 60 g spanguolių⁣;
  • 40 g moliÅ«go sėklų⁣.

Paruošimas:

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 180°C temperatūros ir pasiruoškite kepimo skardą.
  2. Ä® didelį dubenį suberkite avižinius miltus, avižas, linų sėmenis, cinamoną, druską bei chia sėklas – iÅ¡maiÅ¡ykite. Supilkite visus Å¡lapius ingredientus.
  3. Ä®maiÅ¡ykite džiovintas spanguoles ir moliÅ«gų sėklas. Leiskite masei Å¡iek tiek pastovėti – chia ir linų sėmenys sugers drėgmę, teÅ¡la geriau sulips ir laikys formą. Jei masė per sausa, įpilkite papildomai pieno. Sausainiams normuoti naudojau ledų samtelį.
  4. Delnu paspauskite sausainių tešlos viršų, kad jis išsilygintų.
  5. Kepkite 15-20min.⁣
  6. Leiskite sausainiams atvėsti ant skardos, nes iškepę ir karšti jie itin trapūs.

Atvėsę puikiai laiko savo formą.⁣

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Rekomenduojame