Все буде Україна💙💛

Valgau šokoladą ir lieknėju!

Smaližėms dietos yra tikras išbandymas, nes nusprendus sulieknėti, pirmiausiai iš mitybos raciono išbraukiami visi saldumynai.
Valgau šokoladą ir lieknėju!
Reklama

Riebūs ir daug kalorijų turintys maisto produktai tikrai nėra būtini visavertei žmogaus mitybai, tačiau gabalėlis šokolado yra labai naudingas! Šokoladas priskiriamas prie maisto produktų, kurie gali padėti sulieknėti, nes jis greitina medžiagų apykaitą.

Įvairūs maisto produktai skatina tam tikrų hormonų gaminimą organizme ir skirtingai veikia mūsų organizmą. Vieni maisto produktai priverčia mūsų medžiagų apykaitą veikti kur kas greičiau, o kiti priešingai – sulėtina ir apsunkina. Daugelis saldumynų priskiriami pastarajai maisto produktų grupei, tačiau tik ne šokoladas.

Kalbėdami apie šokoladą mes turime omeny tikrą juodąją šokoladą be priedų, kurio sudėtyje yra ne mažiau kaip 70% kakavos. Kuo juodesnis šokoladas, tuo geriau! Pieniškas šokoladas ir įvairūs šokolade esantys priedai turi daugiau kalorijų ir nesuteikia tokio didelio teigiamo efekto organizmui.

Reklama

Lieknėjimas prasideda mūsų galvose

Kaip ir daugelis kitų pokyčių, lieknėjimas turi prasidėti mūsų galvose. Tai reikalauja daug ryžto ir noro, nes laukia su savimi ir visomis skaniomis pagundomis, o ką kalbėti apie visas kitas nekontroliuojamas gyvenimo situacijas. Emocijos ir psichologinė būsena daro didelę įtaką mūsų sveikatai ir išvaizdai. Juk neveltui liaudies išmintis byloja, kad jaučiamės taip, kaip atrodo.

Reklama

Šokoladas ir stresas

Stresas mūsų gyvenimas yra neišvengiamas, tačiau ir be galo žalingas. Streso hormonas kortizolis yra vienas pagrindinių kaltininkų, kodėl sulėtėja medžiagų apykaitos procesai organizme, todėl natūralu, kad norint sulieknėti reikia pažaboti stresą. O tai padaryti galima suvalgius 50 g juodojo šokolado. Įprastai viena šokolado plytelė sveria 100 g, tai reiškia, kad jūs galite sau leisti suvalgyti net gi pusę plytelės! Būtent toks kiekis juodojo šokolado sumažina streso hormone kortizolio kiekį organizme. Kortizolio kiekį organizme padeda sumažinti kofeinas ir teobrominas, o šių medžiagų galima rasti šokolade.

Reklama

Naudingos šokolado savybės

Šokoladas ne tik pakelia nuotaika, bet ir turi kitų naudingų savybių. Šis saldumynas turi daug kalcio, kuris stiprina mūsų dantis, magnio, kuris reguliuoja ląstelių mainus, ir fosforo, kuris maitina mūsų smegenis. Šokolade taip pat yra tianinų, kurie pasižymi antibakterinėmis savybėmis ir stabdo apnašų susidarymą ant dantų. Tikras šokoladas nėra dantų ėduonis priežastimi, nes jo sudėtyje yra dantis stiprinančių fosfatų ir fluoro.

Vyrauja nuomonė, kad naudingas yra net gi šokolado kvapas, nes jis palankiai veikia žmogaus psichiką, subalansuoja emocijas ir sumažina dirglumą. O toks efektas aiškinimas paprasčiausiai žmogaus vaikystės prisiminimais, kai šokoladas buvo vienas didžiausių delikatesų, nes kvapai pasižymi ilgiausia asociatyvine atmintimi.

Taigi, šokoladas yra naudingas sveikatai ir gali tapti geru lieknėjančių moterų draugų. Tiesa, svarbiausia neprarasti saiko ir mėgautis šokoladu saikingai.

Total
10
Shares
Prenumeruokite mūsų FaceBook ir sužinokite visas įdomiausias naujienas!
🛒 Apsipirkite

Panašūs straipsniai
7 Alkoholio Mitai

7 Alkoholio Mitai

Pramonė nuolat tvirtina, esą reguliariai alkoholį vartojantis žmogus yra aktyvus, bendraujantis ir mėgaujasi aktyviu socialiniu gyvenimu. Tarsi alkoholis būtų natūrali sudedamoji sveikatos ir sėkmės dalis, taip pat šaunus įprotis ir graži tradicija.
Skaityti
Kas yra cbd aliejus?

CBD – kas tai?

CBD dar žinomas kaip kanabidiolis yra vienas efektyviausių ir labiausiai ištirtų iš daugiau nei 100 kanabinoidų, randamų kanapėse. Cbdjoy.lt komanda parengė jums išsamų straipsnį apie CBD produkciją.
Skaityti
Po treniruotės gerkite pieną!

Po treniruotės gerkite pieną!

Kanadoje esančio McMaster universiteto mokslininkai  atliko tyrimą, kurio rezultatai atskleidė, kad po treniruotės išgertos dvi stiklinės pieno padės kur kas greičiau numesti svorio.
Skaityti