Kiaušinių patiekalai

Viename kiaušinyje  tik 75 kalorijos – ne tiek ir daug žinant. kad dienos norma yra nuo 1 700 iki 2 500 kalorijų (priklausomai nuo žmogaus lyties, gyvenimo būdo ir panašių kriterijų).

Viename kiaušinyje jo yra apie 213 mg, arba beveik trečdalis dienos normos (300 mg), kurios viršyti nerekomenduojama. Tačiau kiaušiniuose taip pat yra ir fosfolipidų, mažinančių cholesterolio kiekį kraujyje. Be to, kiaušiniuose esantį cholesterolį visiškai kompensuoja kitos maistingosios medžiagos. teikiančios organizmui daug naudos. Egzotiškas ar paprastas, prabangus ar pagamintas per 5 minutes, iš geriausių pasaulio receptų knygų ar pačių sugalvotas iš likučių šaldytuve. Tai maistas, kurį atradome savo kelionėse, maistas perduotas iš mūsų močiučių ar kitų artimųjų. Tik išbandyti skaniausių kiaušinių patiekalų receptai.