Troškinta žuvis su daržovėmis

20 minučių

Lengvas

6 porcijos

Troškinta žuvis su daržovėmis, puikus receptas.Pas mus rasite daugybę skanių ir lengvų patiekalų receptų. Receptai, patiekalai, kulinarija.

Troškinta žuvis su daržovėmis, puikus receptas.Pas mus rasite daugybę skanių ir lengvų patiekalų receptų. Receptai, patiekalai, kulinarija.

 

 

Atsiliepimų

Ingridientai

Koreguokite porcijas
Menkių filė 600 g
Poras 300 g
Pomidorai 200 g
Grietinė 150 g
Citrinų sultys 1 šaukštas (-ai)
Aliejus 6 šaukštas (-ai)
Miltai 1 šaukštas (-ai)
Krapai 1 šaukštas (-ai)
Kmynai 1 arb. šaukštelis (-iai)
Druska 1 arb. šaukštelis (-iai)

Nurodymai

1.

Stambokais gabaliukais supjaustytą žuvį pasūdyti, apvolioti miltuose , iškepti 3 šaukštuose aliejaus ir laikyti šiltai.

Pažymėti kaip atliktą
2.

Likusiame aliejuje patroškinikite žiedeliais supjaustytus porus. Kai jie suminkštės, sudėti nuluptus, skiltelėmis supjaustytus pomidorus ir troškinti dar 5 min.

Pažymėti kaip atliktą
3.

Po to sudėti grietinę, supilti citrinos sultis (aš nepyliau), suberti kmynus, pasūdyti ir gerai išmaišyti.

Pažymėti kaip atliktą
4.

Sudėti keptą žuvį ir dar truputį patroškinti, kad viskas vienodai įkaistų. Gatavą patiekalą apibarstyti kmynais, krapais ir patiekti su biriai virtais ryžiais ar bulvėmis.

Pažymėti kaip atliktą

Pastabos

* Kaip ir visuose receptuose, yra daugybė būdų, kuriuos galite atlikti. Jei manote, kad kai kurias instrukcijas galima patobulinti, arba turite gerą alternatyvų sprendimą, palikite komentarą.