Maistingos tuno salotos

Maistingos tuno salotos! Vienas iš labiausiai paplitusių salotų ingredientų ir mūsų virtuvėje. Gaminame maistingas tuno salotas su moliūgo sėklomis.

Maistingos tuno salotos! Vienas iš labiausiai paplitusių salotų ingredientų ir mūsų virtuvėje. Gaminame maistingas tuno salotas su moliūgo sėklomis.

Atsiliepimų

Ingridientai

Koreguokite porcijas
Agurkai, 1 vnt.
Salieras, 30 g
Morkos, 1 vnt.
Tunas, 150 g
Moliūgo sėklos, pagal skonį
Alyvuogių aliejus, pagal skonį
Bazilikas, pagal skonį
Mėtų lapeliai, pagal skonį
Romėnų salotos, 70 g
Citrina, 1/2 vnt.

Nurodymai

1.

Pirmiausia nuplauname daržoves. 3-4 Romėnų salotos (arba tiesiog lietuviškas sėjamąsias salotas) lapus nusausiname nuo perteklinio vandens ir stambiai supjaustome. Įtarkuojame morką, sudedame plačiomis plonomis juostelėmis (pjaustoma plačiu skutuku) smulkintą agurką, dalį griežinėliais pjaustyto saliero stiebo. Įmaišome keletą šviežių mėtų ir baziliko lapelių bei gabalėliais skaidytą tuną.

Pažymėti kaip atliktą
2.

Tuno salotas apšlakstome alyvuogių aliejumi ir pusės citrinos sultimis, išmaišome. Pagardiname moliūgo sėklomis (arba saulėgrąžų sėklomis). Maistingos tuno salotos paruoštos!

Pažymėti kaip atliktą

Pastabos

* Kaip ir visuose receptuose, yra daugybė būdų, kuriuos galite atlikti. Jei manote, kad kai kurias instrukcijas galima patobulinti, arba turite gerą alternatyvų sprendimą, palikite komentarą.