Receptai su: Sveikuolių patiekalai

1 valanda 30 minučių

Sunkus

Lavašo suktinukai su lašiša

Lavašo suktinukai su lašiša lengvai pagaminami puikiai tinka į gamtą, šventiniam stalui ar paprastai vakarienei. Galime naudoti sūdytą arba rūkytą lašišą – kam k

40 minučių

Vidutinis sunkumas

Ryžių ir lašišos salotos

Šios salotos ypač patiks sveikos sportuojantiems ir sveikos mitybos mėgėjams. Jose yra viskas ko reikia, kad jaustumeisi sotus, energingas ir neapsunkęs – pilno grūdo ryži

15 minučių

Lengvas

Ryžių salotos

Šias sočias salotas galite paruošti prieš naktį, kad sumažintumėte patiekalui skirta gaminimo laiką. Šios salotos padės išlikti sotiems iki pietų. Ingredientai: 100 gra

30 minučių

Lengvas

Tuno ir cukiniju blynai

Tuno ir cukiniju blynai, puikus receptas.Pas mus rasite daugybę skanių ir lengvų patiekalų receptų. Receptai, patiekalai, kulinarija. Tuno ir cukiniju blynai, puikus receptas.

10 minučių

Lengvas

Salotos su rūkyta lašiša, ananasu ir ikrais

Salotos su rūkyta lašiša, ananasu ir ikrais, puikus receptas.Pas mus rasite daugybę skanių ir lengvų patiekalų receptų. Receptai, patiekalai, kulinarija. Salotos su rūkyta

Lengvas

Lašišos salotos

Lašišos salotos, puikus receptas.Pas mus rasite daugybę skanių ir lengvų patiekalų receptų. Receptai, patiekalai, kulinarija. Lašišos salotos, puikus receptas.Pas mus rasi

15 minučių

Lengvas

Salotos su lašiša ir pomidorais

Salotos su lašiša ir pomidorais, puikus receptas.Pas mus rasite daugybę skanių ir lengvų patiekalų receptų. Receptai, patiekalai, kulinarija. Salotos su lašiša ir pomidora

15 minučių

Lengvas

Tuno salotos su pupelėmis

Tuno salotos sočios ir greitai paruošiamos su konservuotomis arba virtomis pupelėmis. Tuno salotos sočios ir greitai paruošiamos su konservuotomis arba virtomis pupelėmis. Sk

15 minučių

Lengvas

Maistingos tuno salotos

Maistingos tuno salotos! Vienas iš labiausiai paplitusių salotų ingredientų ir mūsų virtuvėje. Gaminame maistingas tuno salotas su moliūgo sėklomis. Maistingos tuno saloto

15 Minučių

Lengvas

Šildanti prieskonių arbata

Šildanti prieskonių arbata, būtent toks gėrimas, kuris tinka iškiloms (arba namuose), kai lauke tampa vėsiau, kai vakarai drėgnes Šildanti prieskonių arbata, būtent toks

1val 10min

Sunkus

Bananų duona

Bananų duona – vienas iš kepinių, kuriuos mėgstu kepti tuomet, kai širdis nori kažko saldaus/skanaus, bet kartu greitai pagaminamo. Bananų duona – vienas iš kepinių, k

35 Minutės

Vidutinis sunkumas

Vynuogių salotos su riešutais

Vynuogių salotos su riešutais – ir saldžios, ir šiek tiek aštrios dėl garžgarsčių ir juodųjų pipirų padažo. Labai daug apie jas pasakoti nereikia. Vynuogių salotos

60

Vidutinis sunkumas

Įdaryti makaronų vamzdeliai „Cannelloni“

Mažai laiko reikalaujantis patiekalas įdaryti makaronų vamzdeliai „Cannelloni“ kasdieniams pietums. Mažai laiko reikalaujantis patiekalas įdaryti makaronų vamzdeliai „C

5

Labai lengvas

Šalta sriuba iš avokadų ir gražgarščių

Šalta daržovių sriuba iš avokadų ir gražgarščių. Lengvą šaltą daržovių sriubą iš šių maisto produktų pagal mūsų receptą galite pagaminti vos per 5 minutes. Š

20 minučių

Lengvas

Makaronai „Carbonara“

Itališki makaronai spagečiai „Carbonara“ yra populiarus visame pasaulyje. Gaminant šį patiekalą, recepte nebūtina naudoti spagečius – galima išsirinkti makaronus iš

50 minučių

Lengvas

Naminė granola

Labai skani naminė granola. Granolą pasigaminti be galo paprasta: tereikia viską sumaišyti ir iškepti pagal receptą. Be to, vienus ingredientus galite lengvai pakeisti ki

Sveikuolių patiekalai.Pirma klaida, kurią daro sugalvoję mesti svorį yra visiškas ar radikalus maisto atsisakymas. Tai yra klaida ne todėl, kad toks pasirinkimas neturi įtakos svoriui. Dažnai tai gali net radikaliai sumažinti turimą antsvorį ir per trumpą laiką padėti atsikratyti didelės proporcijos perteklinių kilogramų. Bet problemos prasideda sugrįžus prie normalios mitybos (alinanti dieta nesitęsia amžinai, tiesa?). Tuomet organizmas įsisavina dar daugiau energijos, gaunamos iš maisto, kurios didžioji dalis nusėda nereikalinguose riebaluose. Tai yra kiekvieno tokią dietą pasirinkusio žmogaus istorija: pradžioje svoris nukrenta radikaliai, tačiau vėliau sugrįžta su kaupu. Rezultatas toks, kad alinanti ir daug jėgų kainavusi dieta toli gražu neatneša jokių teigiamų rezultatų.

Visi žinome, kad ne visas maistas arba sveikuolių patiekalai yra vienodai patikimi kalbai pasisukus apie svorio metimą. Riebalingas ir cukringas maistas yra tikras peilis bet kuriam metančiam svorį. Toks maistas turi daug perteklinių riebalų bei perteklinių kilodžiaulių, kurie galiausiai nusėda riebaliniame sluoksnyje. Toks maistas yra pirmas, kurio rekomenduojama atsisakyti susirūpinus savo svoriu.