Sumuštiniai


15 minučių

Labai lengvas

Lašišos sumuštiniai

Tokie sumuštiniai su lašiša paruošiami greitai ir lengvai. Jie taps ne tik gardžiais pusryčiais ar užkandžiais, bet ir puikiai tiks šventiniam stalui. Ingredientai: Batona

10 minučių

Labai lengvas

Brusketa su pomidorais

Brusketa su pomidorais – skanus itališkas užkandis, kai norisi kažką užkąsti, bet nepersivalgyti. Brusketa su pomidorais – skanus itališkas užkandis, kai norisi kažką

Sumuštiniai, jų receptai. Patiekalai, valgiai, maistas, virtuvė, kulinarija.Sumuštinių receptai ir patiekalai pusryčiams, pietums bei vakarienei.

Ar kiekvieną dieną supjaustote sumuštinį pietums? Savo pietų sugebėjimas dirbti su jumis yra vienas iš lengviausių būdų numesti svorį, kai esate darbo vietoje. Tačiau drožlės, tokios kaip avokadas, majonezas ir netgi garstyčios, gali pakeisti sumuštinį mitybą ir kalorijas. “Sveikasis” sumuštinis gali lengvai nustatyti jums 400-500 kalorijų, jei nesate atsargūs.

Paprastas sumuštinis, kurį gamina namuose, yra duona, vienas ar du iš jūsų mėgstamų prieskonių ir pietų mėsa. Jūs netgi galite pridėti keletą daržovių, kad būtų lengviau supjaustyti ir skonio. Sumuštiniai namuose, galėsite valdyti ingredientus, sumažinti kalorijas ir padidinti mitybą.

Skanūs, stori, smulkinti duona, bagelės, bahetai, raguoliukai ir saldūs ritiniai gali būti pilni riebalų ir kalorijų. Šie pasirinkimai taip pat gali padidinti jūsų krakmolingą angliavandenių kiekį per dieną. Vietoj to pasirinkite dietai palankią duoną arba duonos alternatyvą.

Pasirinkę sveiką duoną, pastatysite savo sumuštinį aplink mėsos arba mėsos be užpildo. Gaukite kūrybiškumo ir derinkite įvairias galimybes rasti naujų skonių.
Tačiau būkite atsargūs, jei mėsa ar žuvis pasklistų sveikai. Pvz., Daugelyje lašišų paplitusių produktų yra baltymų ir sveikų maistinių medžiagų, tačiau žuvis dažnai derinama su grietine sūriu, todėl skystis yra labai daug kalorijų.