Košės, tyrės


15 Minučių

Labai lengvas

Klasikinis humusas

Humusas – prieš keletą metų man buvo atradimas. Dėl jo – Humusas – prieš keletą metų man buvo atradimas. Dėl jo – pirmą kartą įsigijau ir ragavau avinžirnių na

2 valandos 20 minučių

Sunkus

Klasikinis humusas

Klasikinis Humusas valgomas kaip užkandis,galima tepti ant sumuštinio arba naudoti kaip padažą. Klasikinis humusas gaminamas iš virtų avinžirnių, alyvuogių aliejaus, citri

15 minučių

Lengvas

Manų košė.

Manų košė – vienas labiausiai įsimintinų patiekalų iš vaikystės. Manų košė – vienas labiausiai įsimintinų patiekalų iš vaikystės. www.sefovirtuve.lt

25 minutės

Lengvas

Sorų košė su pienu

Sorų košė – skani, sveika ir greitai pagaminama košė. Įprastai, sorų košė verdama vandenyje, arba su pienu. Jeigu rytais mėgstate valgyti košes, šis receptas – kaip

40 minučių

Lengvas

Puikioji bulvių košė

Bulvių košė – vienas iš labiausiai mėgstamų garnyrų. Svarbiausia recepto taisyklė – nenaudoti mikserio, kitaip košė bus ne tokia skani. Bulvių košė – vienas iš

1 valanda 15 minučių

Vidutinis sunkumas

Grikių košė

Grikių košė yra vienas iš labiausiai paplitusių garnyrų. Ir nenuostabu, nes grikių košė yra labai skani ir sveika. Išbandykite šį neįprastą receptą, kai grikių paru

Grikių, manų, ryžių, avižų, bulvių, sorų, sojų, kukurūzų ir žirnių košių receptai. Patiekalai su košės garnyru. RECEPTAI ir PATIEKALAI

Košių nauda jau seniai niekas neabejoja. Valgydami košes, patiekalus iš kruopų, gaunate mažiausiai 15 organizmui būtinų medžiagų: vitaminų, mineralų, aminorūgščių, angliavandenių, augalinių riebalų.

Būtų sveikiausia, jei košes valgytume kuo įvairesnes, tokiu būdu aprūpinsime organizmą naudingomis medžiagomis.  Tačiau vaikams labiau rekomenduojama valgyti avižų, grikių, natūraliųjų ryžių, sorų košes ir mažiau valgyti manų, kukurūzų kruopų.

Nevirkite košės iki pat galo. Užteks pavirti košę kelias/kelioliką minučių ir pastatyti ją šiltai, kad išbrinktų. Daugumą košių galima brinkinti užpylus šaltu vandeniu. Taip išsaugomos visos jų vertingosios mineralinės medžiagos. Tiesiog užpilkite pvz. grikius iš vakaro, o ryte jau turėsite išbrinkusias kruopas. Kad košė greičiau išvirtų, maišykite ją iš lėto. Greitai maišoma ji ilgiau verda. Ryžių nuoviras gydo viduriavimą, ūminius skrandžio bei žarnyno sutrikimus, dizenteriją.