Sužinokite daugiau apie sudaromą valgiaraštį

Individualus valgiaraštis.

Kaip numesti svorio? Štai kur klausimas. Alinanti dieta, kurios nustojus numesti kilogramai žaibiškai grįžta ir dar parsiveda keletą „draugų“, badavimas po 18 valandos ir nuolatinės šaldytuvo pagundos. Tokios perspektyvos nežavi, tiesa? Mes sudarome individualų valgiaraštį, jūs tiksliai žinosite, ką, kiek ir kada valgyti, kad jaustumėtės sotūs ir kupini energijos, o rytinis pasisvėrimas taptų tikru malonumu. Kiekvienas iš mūsų skirtingas, todėl, kas vienam puikiai tinka, kitam gali pakenkti. Dėl to kiekvienas maitinimosi planas yra sudaromas asmeniškai Jums pagal amžių, fizinį aktyvumą, darbo pobūdį, tikslus bei mėgstamus produktus.

Maisto racionas.

Riebalus deginanti mityba skurdi, nyki ir nuobodi? Melas! Mitybos planas sudaromas taip, kad maistas greit neatsibostų, galėsite išsirinkti mėgstamiausius patiekalus, o jūsų organizmas gaus visas būtinas maistingąsias medžiagas. Maisto racioną sudaro duonos,  grūdų, bulvių, mėsos, žuvies, paukštienos, vaisių, daržovių, kiaušinių ir pieno produktai. Jei manote, kad neturėsite laiko stovėti prie puodų, tai galime jus nudžiuginti, nes nuolatos skubantiems rekomenduosime greitų, bet sveikų patiekalų.

Mitybos rėžimas.

Tai valgymų skaičius per parą ir kiekybinis maisto paskirstymas atskirų valgymų metu. Rėžimas sudaromas pagal individualų Jūsų gyvenimo ritmą taip, kad maistas būtų valgomas laiku ir netrukdytų įprastam dienos rėžimui. Paprasčiau tariant, jums nereikės keisti savo dienotvarkės, nes mitybos planas paruoštas taip, kad jis taikytųsi prie jūsų, o ne atvirkščiai. Patiekalų porcijos nurodomos gramais bei mililitrais.

Mitybos subalansavimas.

Mityba subalansuota taip, kad baltymų, riebalų ir angliavandenių santykis sukurtų tobulą harmoniją, kuri tam tikru dienos metu maksimaliai stimuliuoja riebalus deginančių natūralių hormonų gamybą.

Rezultatai.

Mitybos plano dėka, nesunkiai ir be didelių valios išbandymų atsikratysite nepageidaujamų kilogramų. optimalus svorio nukritimas 1-1,5kg per savaitę. Atminkite, kad tai bus grynų riebalų sąskaita.