Все буде Україна💙💛

Kiek virti Moliūgus?

Moliūgas yra puiki ir sveika daržovė, kuri gali padėti atsikratyti papildomų kilogramų, nuovargio, raukšlių ir net blogos nuotaikos.
Kaip ir kiek laiko reikia virti moliūgus

Moliūguose yra daug geležies, todėl visi patiekalai iš moliūgų padės jums kovoti su nuovargiu, stresu ir apatija. Sistemingai vartojant patiekalus iš moliūgų, jūsų oda ir plaukai atrodys sveikesni. Moliūgų košė padeda normalizuoti virškinimo sistemą. Moliūgą naudoja gaminant košęs, įdarus, sriubas ir pyragus. Iš moliūgų taip pat gaunasi puikūs desertai.

Reklama

Kiek virti moliūgus?

Nuvalykite moliūgą, išimkite šerdį. Supjaustykite minkštimą vidutinio dydžio kubeliais.

Kartais patiekalui paruošti reikia naudoti virtą moliūgą. Pažvelkime, kaip jį galima virti ir kiek laiko trunka gaminimo procesas.

  • Moliūgą būtina nuvalyti, supjaustyti nedideliais kubeliais ir virti pasūdytame vandenyje 20 minučių.
  • Dideliais kubeliais pjaustytus moliūgus reikia virti 30 minučių.
  • Moliūgų košę virkite 25 minutes.
Reklama

Kaip virti moliūgus?

Tam, kad išvirti moliūgą, mums prireiks: moliūgo (300 gramų), vandens, druskos, peilio ir puodo.

Moliūgo virimas:

  • Nulupkite moliūgą, išimkite sėklas ir minkštimą. Supjaustykite mažais kubeliais.
  • Įdėkite moliūgą į puodą. Užpilkite vandeniu taip, kad vanduo šiek tiek apsemtų moliūgą. Pagal skonį į vandenį įdėkite šiek tiek druskos. Užvirkite ir virkite ant silpnos ugnies 20 minučių.
  • Šakute ar peiliu patikrinkite ar moliūgas jau išviręs. Jei moliūgas yra paruoštas, nupilkite vandenį.

Kuo moliūgas naudingas organizmui?

100 gramų moliūgų turi:

  • 128 mg vitamino A;
  • 12 mg vitamino C;
  • 1,1 mg vitamino E;
  • Truputį B grupės vitaminų;
  • Mineralinių medžiagų (kalio, natrio, geležies, kalcio, fosforo, magnio);
  • Tik 25 kilokalorijas.


Naujausi receptai su moliūgais:


Reklama

Traškūs moliūgų blynai

Ingredientai:

  • 300 g Moliūgai
  • 3 šaukštas Miltai
  • 1 šaukštas Krakmolas
  • 2 vnt. Kiaušiniai
  • 50 g Kietasis sūris
  • 0,5 šaukštelis Druska
  • 2 sauja Moliūgų sėklos
  • 3 skiltelė Česnakas

Gaminimas:

  1. Moliūgą sutarkuokite burokine tarka.
  2. Kietąjį sūrį smulkiai sutarkuokite.
  3. Moliūgą sumaišykite su kiaušiniu, miltais, krakmolu, druska ir išspaustu česnaku.
  4. Suberkite sūrį, išlukštentas ir paskrudintas moliūgų sėklas ir gerai išmaišykite.
  5. Kepkite ant vidutinės ugnies įkaitintame aliejuje, kol iš abiejų pusių gražiai apskrus (apverskite tik vieną kartą, jei daug vartysite, blynai prisigers aliejaus).
Total
1
Shares
Prenumeruokite mūsų FaceBook ir sužinokite visas įdomiausias naujienas!
🛒 Apsipirkite

Panašūs straipsniai
Kaip ir kiek laiko reikia virti kalmarus

Kiek virti kalmarus?

Pamirškite apie beskonius ir guminius kalmarus. Mes išmokysime jus virti kalmarus keturiais skirtingais būdais ir kiekvieną kartą gauti minkštą ir labai skania mėsą.
Skaityti
kaip ir kiek laiko reikia virti koldunus

Kiek virti koldūnus?

Kai kurie žmonės verdant koldūnus, tiesiog pasikliauja sėkme – kad koldūnai be jokios aiškios priežasties nesuirtų ir nepriliptų prie puodo šonų. Tiesą sakant, daug kas priklauso nuo to, kiek virsite koldūnus užvirus vandeniui.
Skaityti
Kaip ir kiek laiko reikia virti burokėlius

Kiek virti burokėlius?

Ši daržovė turtinga vitaminais B ir C bei žmogaus sveikatai reikalingais mineralais: folio rūgštimi, kalciu, geležimi, magniu, fosforu, kaliu ir cinku.
Skaityti
Kaip ir kiek laiko reikia virti ryzius

Kiek virti ryžius?

Parduotuvių lentynose galima rasti kelių skirtingų rūšių ryžių. Visi jie skiriasi gaminimo trukme, skoniu ir naudojimo būdu įvairiuose patiekaluose.
Skaityti
Kiek virti šaldytus cepelinus?

Šaldyti cepelinai

Kiekvienas lietuvis turi savo cepelinų recepto variantą. Cepelinai – tai patiekalas, kuris reikalauja išties nemažai laiko bei darbo. Nebūtina visus cepelinus virti iš karto. Juos galima užsišaldyti ir išsivirti vėliau.
Skaityti