Kalorijų lentelė

Peržiūrėkite dažniausiai Lietuvoje naudojamų maisto produktų kaloringumus


Daržovės

Agurkai15 kcal
Baklažanai24 kcal
Baltosios pupelės290 kcal
Brokoliniai kopūstai34 kcal
Virtos Bulvės80 kcal
Bulvės (gruzdintos aliejuje)300 kcal
Burokėliai40 kcal
Cukinijos16 kcal
Kopūstai25 kcal
Lapinės salotos14 kcal
Lęšiai320 kcal
Moliūgai26 kcal
Morkos40 kcal
Paprikos30 kcal
Pievagrybiai22 kcal
Pomidorai18 kcal
Špinatai20 kcal
Žalieji žirneliai77 kcal

Vaisiai ir uogos

Arbūzai30 kcal
Avietės52 kcal
Avokadai220 kcal
Bananai90 kcal
Braškės35 kcal
Citrinos25 kcal
Datulės (džiovintos)280 kcal
Greipfrutai30 kcal
Juodieji serbentai63 kcal
Kriaušės55 kcal
Melionai35 kcal
Mėlynės55 kcal
Obuoliai50 kcal
Razinos260 kcal
Slyvos50 kcal
Trešnės55 kcal
Vynuogės70 kcal
Vyšnios50 kcal

Kruopos ir miltų gaminiai

Avižiniai dribsniai370 kcal
Balta duona300 kcal
Biskvitas300 kcal
Grikiai340 kcal
Juoda duona280 kcal
Kvietiniai miltai330 kcal
Makaronai330 kcal
Manų kruopos350 kcal
Ryžiai330 kcal
Spelta miltai355 kcal
Spurgos380 kcal
Sviestinės bandelės320 kcal

 

Riešutai ir sėklos

Anakardžių riešutai585 kcal
Bolivinės balandos360 kcal
Burnočių sėklos365 kcal
Graikiniai riešutai690 kcal
Ispaninio šalavijo sėklos490 kcal
Lazdynų riešutai650 kcal
Linų sėmenys530 kcal
Migdolai580 kcal
Moliūgų sėklos560 kcal
Saulėgrąžų sėklos580 kcal
Sezamų sėklos565 kcal
Žemės riešutai560 kcal

Pieno produktai

Grietinėlė (35 proc.)340 kcal
Grietinė (30 proc.)310 kcal
Ghi sviestas850 kcal
Grietininiai ledai220 kcal
Kefyras (3,5 riebumo)65 kcal
Maskarponė450 kcal
Mocarela260 kcal
Natūralus jogurtas60 kcal
Parmezanas400 kcal
Pasukos40 kcal
Pienas (3,5 riebumo)67 kcal
Sviestas (82 proc.)740 kcal
Varškė (9 proc.)150 kcal

Mėsa, žuvis, kiaušiniai

Jautienos išpjova140 kcal
Kiaulienos išpjova180 kcal
Kalakutienos filė107 kcal
Krevetės105 kcal
Lašiniai770 kcal
Lašišų filė220 kcal
Midijos70 kcal
Pieniškos dešrelės300 kcal
Putpelių kiaušiniai165 kcal
Rūkyta dešra430 kcal
Silkės (marinuotos)160 kcal
Triušiena140 kcal
Tunų konservai savo sultyse110 kcal
Virta dešra350 kcal
Vištienos filė105 kcal
Vištų kiaušiniai157 kcal

Gėrimai

Apelsinų sultys56 kcal
Arbata arba kava (su 1 šaukšteliu cukraus)40 kcal
Arbata arba kava (su šaukšteliu cukraus ir šlakeliu pieno)65 kcal
Mineralinis vanduo0 kcal
Morkų sultys45 kcal
Nesaldinta juoda kava arba arbata0 kcal
Obuolių sultys40 kcal
Trintų vaisių kokteilis60 kcal

Pagardai

Alyvuogių aliejus810 kcal
Cukrus400 kcal
Druska0 kcal
Juodasis šokoladas550 kcal
Juodieji pipirai260 kcal
Garstyčios80 kcal
Kečupas100 kcal
Majonezas650 kcal
Medus320 kcal
Obuolių actas20 kcal